随着年龄的增长，人体的生理机能会发生一系列变化，其中血压的变化尤为明显。对于老年人而言，了解和掌握自己的血压正常范围，对于维护健康至关重要。

老年人由于血管弹性减弱，心脏功能下降等因素，其血压正常范围与成年人有所不同。根据《中国高血压防治指南》，65岁及以上的老年人，收缩压（高压）的理想范围建议为130-140mmHg，舒张压（低压）应保持在80mmHg左右。然而，如果老年人同时伴有糖尿病或慢性肾病等疾病，则需要将收缩压控制在130mmHg以下，以降低并发症的风险。

值得注意的是，老年人的血压管理需个体化对待，因为每个人的身体状况不同，血压目标值也应有所不同。定期监测血压，并与医生保持沟通，是确保血压控制在合理范围内的关键措施。此外，健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，也是维持血压稳定的重要手段。

通过科学合理的血压管理，老年人可以有效预防心脑血管疾病的发生，提高生活质量，享受更加健康快乐的老年生活。