李子是一种非常受欢迎的水果，不仅味道鲜美，而且营养价值高。它含有丰富的维生素C和多种矿物质，对人体健康有很多益处。下面我们就来了解一下李子的功效与作用，以及需要注意的一些禁忌。

一、李子的功效与作用

1. 促进消化 🍽️ 李子中含有丰富的纤维素，可以帮助促进肠胃蠕动，改善便秘问题。

2. 增强免疫力 💪 李子中的维生素C含量很高，能够帮助提高人体免疫力，预防感冒。

3. 抗氧化抗衰老 ⏳ 李子中还含有抗氧化物质，可以抵抗自由基，延缓细胞老化过程。

二、食用禁忌

1. 糖尿病患者慎食 🚫 糖尿病患者应限制糖分摄入，而李子含糖量较高，因此需谨慎食用。

2. 过量食用易腹泻 🩺 过量食用李子可能会导致腹泻，尤其是肠胃功能较弱的人群更应注意适量食用。

3. 过敏体质者注意 🛑 对于已知对李子或其它水果过敏的人来说，食用前最好先咨询医生意见。

总之，李子是一种健康的水果选择，但在享受其带来的好处时也需要注意适量，并且了解自己的身体状况，避免不必要的健康风险。