感冒时，合理的饮食可以帮助身体更快恢复。首先，可以多喝一些温热的饮品，比如姜茶🍵，它能帮助发汗解表，缓解喉咙痛和咳嗽。此外，多吃富含维生素C的水果，如橙子🍊、猕猴桃🥝，能增强免疫力，加速康复过程。胡萝卜🥕中的β-胡萝卜素也能转化为维生素A，保护呼吸道黏膜，提高抵抗力。当然，清淡易消化的食物也是必不可少的，比如稀饭 Xiaomi粥🍚和蒸蛋羹🍳，它们不会给肠胃增加负担，还能提供必要的营养。

记得多休息，保持室内空气流通，避免辛辣刺激性食物，让身体有足够的时间和能量与病毒作斗争。希望你早日康复！🌈