例假量少是一个常见的问题，可能会影响到女性的生活质量。首先，建议改善饮食习惯，增加富含铁质和维生素的食物，如红肉、绿叶蔬菜和豆类，这有助于补充身体所需的营养素。其次，保持适度运动，比如瑜伽或散步，可以帮助调节身体机能，促进血液循环。此外，避免过度压力，可以通过冥想、深呼吸等方式放松心情，因为精神压力也是影响月经的重要因素之一。如果情况没有改善，建议咨询医生或妇科专家，以获得专业的医疗建议。记住，每个人的身体状况都是独特的，找到适合自己的调理方法至关重要。

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