不吃晚餐能否帮助减肥？这个问题没有绝对的答案，因为它取决于个人的生活习惯和身体状况。对于一些人来说，减少晚餐的摄入量确实可以帮助他们在短期内减轻体重，特别是如果他们白天已经摄入了足够的热量。不过，长期不吃晚餐可能会导致营养不良，影响新陈代谢，并且一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。

正确的减肥方法应该是均衡饮食搭配适量运动。建议在晚餐时选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜和水果，这样既能满足饱腹感，又不会摄入过多的热量。同时，保持规律的作息和充足的睡眠也是非常重要的。记住，健康永远是第一位的，不要盲目追求快速减肥而损害身体健康。