最近有位朋友遇到了一个困扰她的健康问题：她的月经已经推迟了十天还没有来。这种情况可能由多种因素引起，包括但不限于压力过大、体重变化、荷尔蒙失调或是生活方式的改变。面对这样的情况，首先不要过于紧张和焦虑，因为这些情绪本身也可能是导致月经周期变化的因素之一。

建议她可以先观察一段时间，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动。如果月经仍未来临，最好去医院进行检查，以排除其他潜在的健康问题。同时，也可以咨询专业的医生，获取个性化的医疗建议。希望这些建议能帮助到她，祝她身体健康，早日恢复正常的生理周期。😊