慢性鼻炎是许多人长期困扰的问题，但通过一些简单的自我疗法，我们可以有效缓解症状，享受清新的空气！🌿

首先，保持室内空气湿润至关重要。可以使用加湿器或将一盆水放在暖气旁边，以增加室内的湿度，减少鼻腔干燥。💧

其次，定期清洁鼻腔也很重要。可以用生理盐水清洗鼻腔，帮助清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻炎症。🧽

另外，避免接触已知的过敏源也是关键。如果你对花粉或尘螨过敏，尽量减少外出，尤其是在花粉季节，同时定期清洗床上用品。🌸螨虫

最后，适当的体育锻炼能增强身体免疫力，改善血液循环，有助于减轻鼻炎症状。🏃‍♂️💪

通过这些简单的方法，你可以在家中轻松地管理慢性鼻炎，享受更加健康舒适的生活。🌟

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