宝宝拉肚子时，及时补充流失的水分和电解质非常重要。首先，要保证宝宝充分补水，可以给宝宝喝一些稀释后的果汁或是专门的口服补液盐溶液。母乳或配方奶也是很好的选择，尤其是对于小婴儿来说，继续喂养母乳或配方奶可以帮助恢复肠道健康。

在辅食方面，可以选择一些容易消化的食物，比如熟透的香蕉（富含钾）、煮熟的胡萝卜或是苹果泥。这些食物不仅容易消化，还能帮助稳定肠胃。避免给宝宝食用油腻、辛辣或是含糖量高的食物，因为这些可能会加重腹泻的症状。

另外，益生菌也是一个不错的选择，它有助于恢复肠道内的有益菌群平衡。市面上有许多专为儿童设计的益生菌产品，使用前最好咨询医生的意见。

最后，如果宝宝的腹泻情况没有好转，或者出现脱水、发热等症状，请及时就医，以获得专业的治疗建议。