📊 体重指数怎么算 📊身材管理第一步

想要了解自己的体重是否健康？首先需要计算你的体重指数（BMI）。计算方法非常简单，只需要用体重（公斤）除以身高（米）的平方即可。公式为：BMI = 体重（kg） / 身高²（m²）。

例如，如果你的体重是70公斤，身高是1.75米，那么计算公式如下：

- BMI = 70 / (1.75 × 1.75) ≈ 22.86

根据世界卫生组织的标准，BMI值可以分为几个等级：

- 低于18.5：体重过轻

- 18.5 - 24.9：正常范围

- 25 - 29.9：过重

- 30及以上：肥胖

通过这个简单的计算，你可以对自己的体重状况有一个基本的了解，并据此调整饮食和运动计划，保持健康的生活方式。💪🌈