随着生活节奏的加快，越来越多的人在面对打喷嚏时会选择憋回去，认为这样可以避免打扰他人或减少尴尬。然而，这种做法其实对身体健康有着不可忽视的危害。

首先，憋回去的喷嚏会迫使空气逆流回耳咽管，增加中耳压力，可能导致耳痛或者耳鸣等症状。长期如此，甚至可能引发中耳炎等疾病，影响听力。其次，喷嚏是一种身体自我保护机制，通过强力排出鼻腔和呼吸道中的异物或刺激物，如果强行憋回去，这些有害物质可能会滞留在体内，增加感染的风险。此外，憋回去的喷嚏还可能损伤呼吸道黏膜，引起局部炎症反应，造成不适感。

因此，当感到要打喷嚏时，最好还是让其自然发生，以保持呼吸系统的健康状态。同时，在公共场所注意用纸巾或手肘遮挡，减少对他人的影响，也是一种文明的行为表现。