肥胖是现代生活中常见的健康问题之一，了解自己的肥胖指数对于保持健康非常重要。肥胖指数，通常指的是BMI（Body Mass Index）即身体质量指数。它通过体重和身高的比例来评估一个人是否处于健康的体重范围内。计算方法非常简单，只需要用体重（公斤）除以身高（米）的平方即可得到结果。

例如，如果一个人体重70公斤，身高1.75米，那么他的BMI为：

> 70 ÷ (1.75 × 1.75) ≈ 22.86

根据世界卫生组织的标准，BMI数值落在18.5以下被认为是体重过轻；18.5到24.9之间属于正常范围；25到29.9之间则被认为是超重；超过30则被定义为肥胖。

通过定期计算和关注自己的肥胖指数，我们可以更好地管理自己的健康，采取适当的措施，比如改善饮食习惯或增加运动量，从而达到和维持健康的体重。记住，健康总是第一位的！💪🍎