孕期营养均衡对母婴健康至关重要。许多准妈妈们会询问，葵花籽这种常见的零食是否适合在怀孕期间食用呢？葵花籽富含维生素E、B群、镁和锌等营养成分，适量食用对于补充日常所需营养有积极作用。维生素E有助于皮肤保养，预防妊娠纹；而镁则可以缓解孕期的腿部抽筋现象。然而，葵花籽热量较高且油脂含量丰富，因此建议孕妇朋友们选择无盐或低盐的葵花籽，并控制每日摄入量，避免过量食用导致热量过剩。

在享受美味的同时，记得关注食用量哦！如果担心个人体质或健康状况，请先咨询医生意见，确保安全健康地度过孕期。👩‍⚕️💪

孕期饮食 健康小贴士 葵花籽好处