近年来，随着健康意识的提高，越来越多的人开始关注自己的身体状况。其中，体质指数（BMI）作为一种衡量人体胖瘦程度的标准，被广泛应用于医学和健身领域。那么，如何正确地计算体质指数呢？接下来，就让我们一起来了解一下体质指数的计算方法吧！🔍

体质指数（BMI）的计算公式非常简单，只需要用体重（公斤）除以身高（米）的平方即可。具体来说，就是 BMI = 体重（kg） / 身高²（m²）。例如，如果一个人的体重是70公斤，身高是1.75米，那么他的体质指数就是 70 / (1.75 × 1.75) ≈ 22.86。根据世界卫生组织的标准，BMI值小于18.5为偏瘦，18.5到24.9之间为正常范围，25到29.9为过重，30及以上则属于肥胖。💡

了解了自己的体质指数后，我们可以更好地调整饮食结构，加强体育锻炼，从而达到保持健康的目的。💪

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