清蒸鱼和紫菜汤都是营养丰富的美食，但它们的蛋白质含量却大相径庭。首先，我们来谈谈清蒸鱼。🐟 清蒸鱼不仅味道鲜美，而且蛋白质含量非常高，每100克可以提供约20克的优质蛋白，这对身体的修复和生长至关重要。此外，鱼肉还富含欧米伽-3脂肪酸，对心脏健康非常有益。

相比之下，紫菜汤虽然也是一款健康的食品，但其蛋白质含量相对较低。🌿 紫菜作为一种海藻，含有大量的维生素和矿物质，但它提供的蛋白质大约只有每100克含3克左右。尽管如此，紫菜汤依然是一款低热量、高纤维的美味佳肴，非常适合追求健康饮食的人群。

因此，如果你想要补充更多的蛋白质，清蒸鱼显然是更好的选择。不过，紫菜汤在其他方面的营养价值也不容忽视，两者都可以成为你餐桌上的常客。