孕妇饮食禁忌 🍀👩‍🍼

怀孕期间，准妈妈们的饮食需要特别注意，以确保胎儿健康发育。以下是一些孕期应避免的食物和饮品：

1. 生或半熟肉类 🍖 — 包括生肉、半熟牛排等，可能含有沙门氏菌和其他有害细菌。

2. 未经巴氏杀菌的乳制品 🧀 — 如某些软质奶酪，可能含有李斯特菌，对孕妇和胎儿构成威胁。

3. 含咖啡因饮品 ☕️ — 过量摄入咖啡因可能增加流产风险。建议每天不超过200毫克。

4. 高汞鱼类 🐟 — 如鲨鱼、剑鱼等，汞含量较高，可能损害胎儿神经系统。

5. 酒精 🍷 — 任何含酒精饮品都应避免，酒精可导致胎儿酒精综合症。

均衡饮食、多样化食物来源是关键，同时咨询医生或营养师获得个性化建议，保障母婴健康。孕期是一个特殊时期，合理的饮食习惯将为宝宝的成长打下良好基础。