当你的肚子开始疼起来，可能会让你感到非常不舒服。这里有一些小建议，希望能帮助你缓解不适：

1. 休息一下😌

首先，找一个舒适的地方躺下，尽量放松身体。有时候，简单的休息就能让疼痛减轻。

2. 喝点温水💧

喝一些温水可以帮助消化系统放松，有时也能缓解疼痛。但注意不要喝得太快，以免加重不适。

3. 轻轻按摩肚子👐

用温暖的手轻轻按摩腹部，有时可以缓解疼痛。顺时针方向按摩可能更有效哦！

4. 避免食用刺激性食物🌶️

在肚子疼的时候，避免吃辛辣、油腻或难以消化的食物。选择一些容易消化的食物，如粥或面条。

5. 如果持续不适，请及时就医🏥

如果疼痛持续不减或者伴有其他症状（如呕吐、高烧等），请尽快就医，寻求专业的医疗帮助。

希望这些建议能帮助到你，记得照顾好自己，保持健康！🌟