夜间喉咙痒和咳嗽确实让人难以安眠，这里有一些方法可以帮助你缓解不适：

夜间喉咙痒咳嗽，可能是因为室内空气干燥或是过敏原引起的。建议使用加湿器保持室内湿度在40%-60%之间，这有助于减少喉咙的刺激感。睡觉时可以尝试抬高枕头，使头部稍微高于身体其他部位，这样可以减少喉咙后部的液体积聚，从而减轻咳嗽。

此外，喝一杯温水或含有蜂蜜的热柠檬水也有助于舒缓喉咙。蜂蜜具有天然的抗菌和镇静作用，能有效缓解咳嗽症状。如果是因为过敏引起的咳嗽，尽量避免接触已知的过敏原，并考虑使用空气净化器来净化家中的空气。

如果以上方法尝试后仍无明显改善，或者咳嗽持续时间较长，请及时就医咨询专业医生的意见。夜间咳嗽虽常见，但找到根本原因才能更好地解决问题。夜间好好休息，第二天起来才会更有精神面对新的一天！