月经期间，许多女性会经历腹痛、情绪波动和疲劳等症状。这时候，选择合适的水果不仅能补充营养，还能帮助缓解不适。以下是一些建议：

1. 草莓🍓

草莓富含维生素C和抗氧化剂，能够帮助缓解炎症和疼痛。此外，它们还含有纤维，有助于改善消化。

2. 苹果🍎

苹果含有丰富的纤维和维生素，可以帮助调节体内的电解质平衡，减少水肿现象。同时，苹果中的天然糖分可以提供能量，对抗疲劳感。

3. 香蕉🍌

香蕉是钾的良好来源，钾可以帮助调节血压，减少经期浮肿。它还含有维生素B6，有助于缓解情绪波动。

4. 猕猴桃🥝

猕猴桃富含维生素C和E，这些抗氧化剂有助于增强免疫系统，对抗压力。同时，它还含有大量的纤维，有助于维持肠道健康。

5. 樱桃🍒

樱桃含有丰富的铁质，可以帮助补充经期流失的铁元素。它们还具有抗炎作用，可以减轻经痛。

月经期间，保持良好的饮食习惯对于维持身体健康非常重要。上述水果不仅美味，还有助于缓解经期不适，不妨多加尝试！