腰椎牵引是一种常见的治疗腰椎间盘突出和腰背疼痛的方法。通过外部力量拉伸脊柱，帮助缓解神经根压迫，减轻疼痛。对于长期久坐、姿势不良或腰部受伤的人来说，这无疑是一个福音。🔍

但值得注意的是，牵引治疗应在专业医生指导下进行，避免因操作不当造成二次伤害。💪 在日常生活中，我们也可以采取一些措施来预防腰椎问题：

1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。🧘‍♀️

2. 定期进行腰部肌肉锻炼，增强核心肌群的力量。🏋️‍♂️

3. 选择合适的床垫和枕头，保持脊柱自然曲线。🛌

4. 减轻体重，过重会增加腰椎负担。🏃‍♀️

希望这些小贴士能帮助大家更好地保护自己的腰部健康！💪🌟