叶酸是一种水溶性维生素B9，对人体健康有着重要的作用和功能。它对于细胞分裂和生长至关重要，特别是在怀孕期间，叶酸能够预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂和无脑儿等先天性畸形。此外，叶酸还参与DNA合成与修复，有助于维持正常的血液健康，预防贫血。

然而，过量摄入叶酸同样可能带来一些副作用。长期大量服用叶酸补充剂可能导致体内缺乏维生素B12的检测被掩盖，进而延误治疗。过量的叶酸还会增加某些癌症的风险，比如结肠癌和直肠癌。因此，建议通过均衡饮食来获取足够的叶酸，如绿叶蔬菜、豆类和柑橘类水果等食物中都含有丰富的天然叶酸。

为了确保身体健康，适量摄入叶酸是关键。在考虑使用叶酸补充剂之前，最好咨询医生或营养师的意见，以确定适合自己的剂量。