叶酸是维生素B群中的一员，对于孕妇和准备怀孕的女性来说尤为重要。它能有效预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂等严重问题。那么，叶酸到底应该在什么时间段服用呢？

首先，叶酸的最佳摄入时间是在早餐时。这时人体刚刚从睡眠中醒来，新陈代谢开始活跃，身体对营养物质的吸收效率较高。此外，早餐通常包含一些碳水化合物，这有助于叶酸的吸收。如果你不喜欢早上服用，也可以选择在午餐或晚餐时服用。

不过，无论选择哪个时间段，保持每天固定的时间服用是非常重要的。这样可以确保体内的叶酸水平保持在一个稳定的范围内，从而更好地发挥其作用。同时，建议在医生的指导下确定每日所需的叶酸剂量，以确保安全和有效性。

记得，叶酸虽好，但也不能过量哦！适量补充，健康每一天。🌟