咳嗽和喷嚏是人体自我保护的一种方式，当空气通过鼻腔或口腔强力排出时，就形成了喷嚏。那么，一个喷嚏究竟能飞多远呢？根据研究显示，一个普通的喷嚏可以将飞沫以高达100公里/小时的速度喷出，并且这些飞沫能够传播至3米甚至更远的距离。这意味着如果周围有人患有感冒或流感等疾病，那么一个简单的喷嚏就可能将病菌传播给他人。因此，在日常生活中，我们应当注意保持良好的卫生习惯，比如用纸巾或手肘遮挡口鼻，以减少病毒的传播风险。此外，定期清洁和消毒个人物品及公共区域也是预防疾病传播的重要措施之一。通过采取这些简单有效的防护措施，我们可以大大降低被感染的风险，为自己和他人的健康筑起一道安全屏障。