怀孕前三个月是胎儿发育的关键时期，准妈妈们的饮食需要格外注意。在这个阶段，有些食物可能会对胎儿造成不良影响，甚至增加流产的风险。因此，了解哪些食物该避免是非常重要的。

首先，应避免食用生鱼和生肉，比如刺身、生蚝或未煮熟的牛排。这些食物可能含有细菌或寄生虫，如弓形虫，会对胎儿造成威胁。其次，咖啡因也是需要注意的，建议每天摄入量不要超过200毫克（约一杯咖啡）。此外，酒精绝对是禁忌，任何含酒精的饮品都应完全避免。加工食品和高汞含量的鱼类（如鲨鱼、剑鱼）也应尽量少吃。

最后，辛辣刺激的食物可能会引起胃部不适，尤其是在孕早期容易出现恶心呕吐的情况下，更需谨慎。均衡饮食、多吃新鲜蔬果才是健康的最佳选择。孕期健康，宝宝才会更健康哦！💪💖