🧐氨糖（氨基葡萄糖）是一种常用于缓解关节疼痛和改善关节健康的补充剂。通常建议每年服用4到6个月，然后停一段时间观察效果。这是因为长期不间断地服用可能会导致身体对其产生依赖性，或者出现其他副作用。不过，具体服用时间还是要根据个人的身体状况和医生的建议来决定哦！💪

服用氨糖时，最好选择饭后服用，这样可以减少对胃部的刺激。同时，搭配适量的维生素D和钙，有助于更好地吸收氨糖，增强骨骼健康。🏃‍♀️

如果你有膝盖酸痛、关节僵硬等问题，不妨试试氨糖，但记得不要过量使用。如果症状持续或加重，一定要及时就医！👨‍⚕️

总之，科学合理地补充氨糖，才能更好地保护我们的关节！👣