最近智齿发炎肿痛是不是让你坐立难安？智齿疼痛确实让人头疼，但别担心，这里有一些实用的小窍门可以帮助你缓解不适！🌟

首先，保持口腔清洁是关键。用温盐水漱口可以有效杀菌消炎，每次饭后记得轻轻漱口，帮助减轻疼痛和防止感染。（盐水比例大约为一杯温水中加入半茶匙盐）💧

其次，避免刺激性食物。辛辣、过冷或过热的食物都会加重智齿的疼痛感，建议选择温和软糯的食物，比如粥或者蒸蛋，减少对牙齿的刺激。🍜🥚

如果疼痛持续不减，可以适量服用非处方止痛药，但一定要按照说明使用哦！⚠️ 如果情况严重，还是建议尽快去看牙医，毕竟健康最重要！🦷📞

希望这些小方法能帮你早日摆脱智齿的困扰！💪