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天气炎热的时候，很多人都会感到“上火”，比如口干舌燥、喉咙痛或者长痘痘。其实，通过饮食调理就能有效缓解这些不适症状！以下是一些清热降火的好选择👇

🔥 苦瓜：被称为“凉菜之王”。它富含维生素C和膳食纤维，能帮助身体排毒，但记得不要过量食用哦！

🍵 菊花茶：一杯温热的菊花茶不仅清香四溢，还能清肝明目，特别适合长时间面对电脑的朋友们。

🍋 柠檬水：每天早晨空腹喝一杯淡柠檬水，既能补充水分，又能促进新陈代谢。

🍐 梨子：生吃或炖煮都可以，尤其是雪梨，润肺止咳效果超棒！

💡小贴士：避免辛辣刺激的食物，保持规律作息，才能让身体真正“降温”哦～💪

希望这些方法能帮到大家！如果还有其他问题，欢迎留言交流~💬