最近，不少女性朋友可能会遇到这样的情况：月经突然没有按时来，但经过检查后发现自己并没有怀孕。这种情况其实并不少见，可能与多种因素有关。如果排除了怀孕的可能性，那么可能是身体内部出现了某些问题。

首先，压力是一个常见的原因。生活中的工作压力、家庭琐事或者情绪波动都可能导致内分泌失调，进而影响月经周期。如果你近期经历了较大的心理压力，不妨试着放松自己，比如通过瑜伽、冥想或听音乐来缓解紧张的情绪。

其次，饮食习惯也可能对月经产生影响。过度节食、暴饮暴食或者营养摄入不均衡都会打乱身体的正常代谢，从而导致月经紊乱。建议保持健康的饮食习惯，多吃富含维生素和矿物质的食物，同时避免高糖高脂食品。

最后，如果持续出现月经异常的情况，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可以通过详细的检查找出具体原因，并给出相应的治疗方案。记住，健康永远是第一位的！💪

健康小贴士 月经不调 生活平衡