最近天气转凉，很多人喜欢煮上一锅玉米当早餐或零食。玉米不仅香甜可口，还富含膳食纤维和多种维生素，是健康饮食的好选择！一碗热腾腾的煮玉米摆在眼前，简直幸福感爆棚💛。

不过，关于它的热量问题也常常让人纠结🤔。一根普通中等大小的玉米大约含150-200大卡热量，具体取决于品种和大小。如果你正在减肥，可以选择去掉玉米粒表面的油脂，或者搭配低脂酸奶一起吃，既满足味蕾又不会摄入过多热量。

煮玉米的做法其实很简单，只需将玉米剥去外皮，清洗干净后放入锅中加水煮熟即可。记得不要煮太久哦，避免营养流失。如果想让味道更丰富，还可以加入少许盐或者蜂蜜调味，但要注意控制分量，毕竟甜蜜背后可能藏着高热量的风险🍬。

总之，玉米是一种既美味又健康的食材，只要适量食用，完全可以放心享用！🍴💕