怀孕期间，很多准妈妈都会对饮食格外注意，尤其是关于海鲜的问题。有人说海鲜富含优质蛋白质和DHA，对胎儿大脑发育有益；也有人担心海鲜可能含有重金属或过敏原，影响孕期健康。其实，孕妇能否吃海鲜取决于选择和食用方式。建议优先选择深海鱼类（如三文鱼、鳕鱼），避免高汞含量的大型鱼类（如鲨鱼、剑鱼）。同时，确保海鲜彻底煮熟，减少细菌感染的风险。

如果孕妇本身对海鲜不过敏，适量食用是有益的。比如，三文鱼中的Omega-3脂肪酸能促进胎儿视力和神经系统发育，而虾类则富含钙质，有助于骨骼健康。但需要注意的是，部分海鲜可能引发过敏反应，出现皮疹、呼吸困难等症状时需立即停止食用并就医。此外，孕期应避免生食海鲜（如刺身、醉虾），以防寄生虫或细菌感染。

第三段：

总之，孕妇可以吃海鲜，但需谨慎选择种类与烹饪方式。建议每周摄入量控制在2-3次，每次不超过150克。若不确定是否适合食用，可咨询医生或营养师，为宝宝的健康成长保驾护航！👶✨