血糖值是衡量健康的重要指标之一，而空腹血糖更是糖尿病诊断的关键依据。正常情况下，空腹血糖应在 3.9-6.1 mmol/L 之间。如果空腹血糖达到或超过 7.0 mmol/L，且伴有典型糖尿病症状（如频繁口渴、尿频、体重减轻等），则可能被诊断为糖尿病。此外，若空腹血糖介于 6.1-6.9 mmol/L，则属于“空腹血糖受损”，这是糖尿病前期的一种状态，需要引起重视！

💡 小贴士：定期监测血糖，保持健康生活方式，远离糖尿病困扰。💪

饮食上建议减少糖分和精制碳水化合物摄入，多吃富含纤维的食物。同时，坚持适量运动，控制体重，对预防糖尿病至关重要。🌟

健康生活 血糖管理 糖尿病防治