颈椎病是一种常见的慢性疾病，主要分为五种类型：颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型和交感型颈椎病。不同类型的颈椎病症状各异，但都可能导致颈部疼痛、僵硬以及上肢麻木等问题。如果出现这些症状，建议及时就医检查。

颈型颈椎病最为常见，表现为单纯的颈部酸痛；神经根型则会引发放射性疼痛；脊髓型颈椎病可能影响行走能力；椎动脉型常伴随头晕目眩；而交感型颈椎病则容易造成心慌失眠等症状。针对不同类型的颈椎病，治疗方法也有所不同，包括药物治疗、物理疗法及手术干预等。

日常生活中，我们可以通过正确的坐姿、定期做颈部操等方式预防颈椎病的发生。例如每天坚持“米字操”，即头部缓慢地向前、后、左、右以及四个对角方向移动，每次5分钟即可有效放松颈部肌肉💪。同时避免长时间低头玩手机或伏案工作，每工作40-50分钟后起身活动一下身体。保护颈椎，从现在做起！👀