肩周炎是一种常见的肩部疾病，给日常生活带来不少困扰。以下是一些来自民间的偏方，或许能帮助缓解症状：

🌟 热敷法

用热水袋或热毛巾敷在肩膀上，每次15-20分钟，每天2-3次。热敷能够促进血液循环，放松肌肉，减轻疼痛。记得水温不要过高，避免烫伤哦！

🌿 姜汁按摩

将生姜榨汁，加入少量盐后涂抹在患处，然后轻轻按摩。姜汁具有活血化瘀的作用，长期坚持可能有效改善肩周炎的症状。但皮肤敏感者慎用，避免过敏反应。

🧘‍♀️ 瑜伽拉伸

尝试一些简单的瑜伽动作，比如猫牛式和肩旋转练习，这些动作有助于增强肩部灵活性，缓解僵硬感。不过，动作要缓慢，切勿用力过猛。

💡 温馨提示

以上方法仅供参考，若症状严重或持续不见好转，请及时就医，寻求专业治疗。健康最重要，别让小问题拖成大麻烦！💪

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