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人最多可以几天不睡觉 | 睡眠极限知多少

导读 睡觉是我们生活中不可或缺的一部分,但你知道人类到底能坚持多久不睡吗?科学家们曾进行过一些极端实验,发现长时间不睡觉会对身体和大脑造...

睡觉是我们生活中不可或缺的一部分,但你知道人类到底能坚持多久不睡吗?科学家们曾进行过一些极端实验,发现长时间不睡觉会对身体和大脑造成严重伤害。根据记录,一位名叫兰迪·加德纳(Randy Gardner)的美国人在1964年连续保持了11天11小时未眠,创下了世界纪录。不过,随着不睡觉的时间增加,他开始出现记忆力衰退、情绪波动、幻觉等问题。

睡觉不仅仅是休息,更是修复大脑的重要过程。睡眠不足会导致注意力下降、反应迟钝,甚至影响免疫系统功能。长期熬夜可能引发高血压、糖尿病等健康问题,甚至缩短寿命。因此,无论多忙,请记得给自己留出充足的睡眠时间!😴🌙✨

如果你偶尔失眠,试试喝一杯热牛奶或泡个热水澡放松身心。无论如何,别让忙碌的生活剥夺了你的优质睡眠哦!🌟💪

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