人最多可以几天不睡觉 | 睡眠极限知多少
发布时间：2025-03-13 19:52:34来源：
睡觉是我们生活中不可或缺的一部分，但你知道人类到底能坚持多久不睡吗？科学家们曾进行过一些极端实验，发现长时间不睡觉会对身体和大脑造成严重伤害。根据记录，一位名叫兰迪·加德纳（Randy Gardner）的美国人在1964年连续保持了11天11小时未眠，创下了世界纪录。不过，随着不睡觉的时间增加，他开始出现记忆力衰退、情绪波动、幻觉等问题。
睡觉不仅仅是休息，更是修复大脑的重要过程。睡眠不足会导致注意力下降、反应迟钝，甚至影响免疫系统功能。长期熬夜可能引发高血压、糖尿病等健康问题，甚至缩短寿命。因此，无论多忙，请记得给自己留出充足的睡眠时间！😴🌙✨
如果你偶尔失眠，试试喝一杯热牛奶或泡个热水澡放松身心。无论如何，别让忙碌的生活剥夺了你的优质睡眠哦！🌟💪
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