很困但是睡不着很烦躁 😴辗转反侧怎么办?
2025-03-13 17:33:35
•
来源:
导读 最近真是个让人抓狂的日子,每天晚上都陷入“很困但是睡不着很烦躁”的怪圈。躺在床上翻来覆去,脑子却像开了锅一样,各种念头接踵而至,就...
最近真是个让人抓狂的日子,每天晚上都陷入“很困但是睡不着很烦躁”的怪圈。躺在床上翻来覆去,脑子却像开了锅一样,各种念头接踵而至,就是无法平静下来。手机屏幕的蓝光刺眼,时间一秒一秒地过去,可我却离梦乡越来越远。窗外偶尔传来几声虫鸣,更显得夜深人静的压抑。
其实我也尝试过一些方法,比如听轻音乐、喝热牛奶,甚至闭着眼睛数羊,但效果都不太理想。有时候越想入睡,反而越清醒。这种状态真的让人崩溃,不仅影响第二天的精神状态,还让心情变得特别糟糕。有没有人和我有同样的困扰?大家都是怎么解决的呢?
或许明天可以试试早起运动,用身体的疲惫来换取夜晚的好眠。希望今晚能有个好梦,晚安🌙✨
免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!