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很困但是睡不着很烦躁 😴辗转反侧怎么办?

导读 最近真是个让人抓狂的日子,每天晚上都陷入“很困但是睡不着很烦躁”的怪圈。躺在床上翻来覆去,脑子却像开了锅一样,各种念头接踵而至,就...

最近真是个让人抓狂的日子,每天晚上都陷入“很困但是睡不着很烦躁”的怪圈。躺在床上翻来覆去,脑子却像开了锅一样,各种念头接踵而至,就是无法平静下来。手机屏幕的蓝光刺眼,时间一秒一秒地过去,可我却离梦乡越来越远。窗外偶尔传来几声虫鸣,更显得夜深人静的压抑。

其实我也尝试过一些方法,比如听轻音乐、喝热牛奶,甚至闭着眼睛数羊,但效果都不太理想。有时候越想入睡,反而越清醒。这种状态真的让人崩溃,不仅影响第二天的精神状态,还让心情变得特别糟糕。有没有人和我有同样的困扰?大家都是怎么解决的呢?

或许明天可以试试早起运动,用身体的疲惫来换取夜晚的好眠。希望今晚能有个好梦,晚安🌙✨

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