很困但是睡不着很烦躁 😴辗转反侧怎么办？
发布时间：2025-03-13 17:33:35来源：
最近真是个让人抓狂的日子，每天晚上都陷入“很困但是睡不着很烦躁”的怪圈。躺在床上翻来覆去，脑子却像开了锅一样，各种念头接踵而至，就是无法平静下来。手机屏幕的蓝光刺眼，时间一秒一秒地过去，可我却离梦乡越来越远。窗外偶尔传来几声虫鸣，更显得夜深人静的压抑。
其实我也尝试过一些方法，比如听轻音乐、喝热牛奶，甚至闭着眼睛数羊，但效果都不太理想。有时候越想入睡，反而越清醒。这种状态真的让人崩溃，不仅影响第二天的精神状态，还让心情变得特别糟糕。有没有人和我有同样的困扰？大家都是怎么解决的呢？
或许明天可以试试早起运动，用身体的疲惫来换取夜晚的好眠。希望今晚能有个好梦，晚安🌙✨
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