吃什么对视力好🧐科学护眼，从饮食开始！多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜和动物肝脏，它们能有效保护视网膜，预防夜盲症。此外，深海鱼如三文鱼和金枪鱼含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，有助于减少眼睛干涩，提升视觉质量。坚果类食品，比如核桃和杏仁，富含抗氧化剂，可延缓眼部衰老。记得多喝水保持身体水分充足，避免长时间盯着屏幕，每隔20分钟远眺20秒，让眼睛得到充分休息。保护视力，从日常做起，让我们一起守护明亮双眼👀💪。