鱼油作为一种富含ω-3脂肪酸的保健品，受到很多人的青睐。那么，鱼油到底什么时候吃最好呢？其实，这取决于你的生活习惯和个人需求。

早晨服用： 如果你选择在早餐时服用鱼油，可以帮助你在一天开始时补充能量，并促进新陈代谢。而且早晨空腹服用，吸收效果可能更好。🌟

餐后服用： 另一种常见的建议是在饭后服用鱼油。这样可以减少鱼油对胃部的刺激，避免出现恶心或反酸的情况。特别是对于肠胃比较敏感的人来说，餐后服用是更佳的选择。🍴

无论你选择哪个时间点，记得搭配足够的水分一起服用哦！同时，鱼油虽好，但也要注意适量摄入，以免过量引起不必要的副作用。💪

总之，找到适合自己的服用时间最为重要，坚持长期服用才能更好地发挥鱼油的功效。🐟💪

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