口腔溃疡是一种常见的小毛病，通常会在7到14天内自行愈合。但如果你觉得它影响了你的生活质量，可以试试以下方法加速恢复😎：

首先，保持口腔卫生是关键。每天刷牙两次，并使用温和的漱口水清洁口腔。这不仅能减少细菌滋生，还能缓解疼痛。其次，饮食上要注意清淡，避免辛辣刺激的食物，多吃富含维生素C和B族维生素的水果蔬菜，比如橙子、猕猴桃和菠菜，这些都有助于促进伤口愈合🌱。

如果溃疡长时间不愈或者频繁发作，建议尽快就医。医生可能会根据情况开具药物，如含漱液或局部涂抹的药膏，帮助减轻症状和加快恢复速度🩺。

最后，注意休息和减压也很重要。压力过大可能引发或加重口腔溃疡，所以请给自己足够的放松时间，比如听音乐、做瑜伽或者散步🚶‍♀️。

记住，健康的生活方式是预防口腔溃疡的关键哦🌟！