每位新手妈妈都希望尽快恢复产前的好身材，但产后到底什么时候才能开始运动呢？其实，这取决于个人的身体状况和分娩方式。一般来说，顺产的新妈妈可以在产后6周左右，经过医生检查确认身体恢复良好后，逐渐开始轻度运动。而剖腹产的新妈妈则需要更长的时间，通常建议至少等待8-12周，并且要在医生许可下逐步恢复运动。

刚开始运动时，可以选择一些低强度的活动，比如散步、瑜伽或产后恢复操。这些运动不仅能帮助燃烧脂肪，还能增强体力和柔韧性。同时，保持健康的饮食习惯也非常重要，多吃富含蛋白质和纤维的食物，避免高糖分和高脂肪的食物，这样才能事半功倍哦！

记住，产后恢复是一个循序渐进的过程，不要急于求成，给自己足够的时间和耐心，慢慢找回自信与活力吧！💃✨