餐前血糖是衡量糖尿病或糖尿病前期的重要指标之一。正常情况下，餐前血糖应在3.9-6.1 mmol/L之间。如果超出这个范围，可能需要进一步检查和调整生活习惯。对于健康人群来说，保持良好的饮食习惯和规律运动是维持血糖稳定的关键。而对于糖尿病患者，则需要更加注意药物使用和定期监测。

血糖管理不仅仅是数字游戏，它关乎我们的生活质量。建议每天记录自己的血糖数据，并与医生沟通调整治疗方案。此外，选择低升糖指数的食物（如全谷物、蔬菜）有助于平稳血糖波动。同时，避免高糖分零食和饮料，减少压力也有助于改善血糖水平。

记住，健康的生活方式是预防和控制糖尿病的基础！💪🍎

健康小贴士 血糖管理 生活方式调整