晚上做噩梦😱

每个人都有过这样的经历，夜深人静时，一场噩梦突然来袭，让人从睡梦中惊醒。噩梦中的场景可能令人毛骨悚然，比如被人追赶、或是身处险境。醒来后，心跳加速，甚至满头大汗，仿佛噩梦中的情景还历历在目。但请记住，噩梦只是大脑处理日常压力和情绪的一种方式，不必过于担心。可以通过调整睡前习惯，如避免看恐怖电影或阅读紧张刺激的书籍，来减少做噩梦的频率。如果噩梦频繁发生，影响到了日常生活，不妨寻求专业的心理咨询师帮助，找到问题的根源，让美梦再次伴随你的夜晚🌙。