最近发现自己的舌头颜色变深，甚至呈现出黑色，这可能是由于多种原因引起的，比如饮食不当、口腔卫生不佳或是某些疾病的表现。面对这种情况，首先建议咨询专业的医生进行诊断，以确定具体原因。不要自行随意用药，以免造成不必要的健康风险。

如果经过医生指导，确认可以采用食疗或中药调理的方法来改善，那么可以尝试一些温和的中药茶，如金银花茶、菊花茶等，这些都有助于清热解毒，促进身体恢复。同时，保持良好的口腔卫生习惯也非常重要，每天刷牙两次，并使用牙线清理牙缝，减少细菌滋生的机会。

记得，任何自我治疗之前，请务必先咨询专业医生的意见，确保所采取的措施适合自己的健康状况。