臀部疼痛 | 如何缓解久坐带来的不适？
发布时间：2025-03-12 14:42:17来源：
屁股疼真是让人崩溃，尤其是长时间坐着工作的人。每天对着电脑，臀部承受着巨大的压力，久而久之就容易出现酸痛感。建议大家每隔一小时起来活动一下，哪怕只是简单的拉伸动作，比如站立时轻轻扭动腰部，或者做几个深蹲，都能有效缓解臀部的压力。此外，选择一把符合人体工学的椅子也非常重要，它能更好地支撑你的脊椎和臀部，减少疼痛的发生。如果已经感到不适，可以尝试热敷或按摩臀部肌肉，促进血液循环。记住，健康永远是第一位的！💪✨
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