🍎 一个芒果的热量 vs 其他常见水果 🍋

随着夏天的到来，芒果成为了许多人的首选水果。那么，你知道一个芒果究竟有多少热量吗？和其他常见水果相比，它的热量是高还是低呢？

首先，让我们来看一下一个中等大小的芒果大约含有100-135卡路里的热量，这主要取决于芒果的品种和大小。相比之下，一个中等大小的苹果大约有95卡路里，而一根香蕉则有约105卡路里。由此可见，芒果的热量并不算特别高，但它丰富的维生素A和C以及纤维含量让它成为了一种营养价值极高的水果。

选择芒果作为日常零食，不仅可以满足你对甜食的渴望，还能为你的身体提供必要的营养成分。当然，任何食物都应适量食用，保持饮食平衡才是关键哦！🌞