哺乳期妈妈们的饮食选择对宝宝的健康至关重要。为了确保母乳的质量和宝宝的安全，有些食物需要避免食用。

首先，辛辣食物🌶️ 应该尽量少吃。虽然每个人体质不同，但一些妈妈发现食用辛辣食物会导致宝宝出现肠胃不适或烦躁不安的情况。其次，含咖啡因的饮品☕️ 也应限制摄入量，过量咖啡因可能会影响宝宝的睡眠质量，甚至导致宝宝过度兴奋。此外，酒精🍸 是绝对禁止的，因为它可以直接通过母乳传递给宝宝，影响其大脑发育。最后，某些海鲜🐟 如鲨鱼、剑鱼等含有高浓度的汞，长期摄入可能对宝宝的神经系统造成损害，因此哺乳期妈妈们最好避免食用。

总之，保持均衡饮食，避免上述食物，可以更好地支持宝宝的成长与发展。如有疑问，建议咨询专业的医疗人员。