孕妇在孕期需要特别注意饮食，以确保自身和宝宝的健康。以下是一些孕期应避免的食物：

妈妈们一定要记住，避免食用生或半熟的肉类和蛋类，因为这些食品可能含有有害细菌，如沙门氏菌和大肠杆菌。 sushi 🍣 和生蚝 🪮 也应尽量避免，它们同样存在感染风险。

此外，应避免摄入高汞鱼类，例如鲨鱼、剑鱼和金枪鱼大块等。过量的汞会对胎儿的神经系统发育造成不利影响。

酒精饮品也必须完全戒除，因为酒精可以穿过胎盘，影响胎儿的大脑发育和其他重要器官的成长。

咖啡因也是需要限制摄入的物质。建议每日摄入量不超过200毫克，大约相当于一杯咖啡的含量。

最后，避免食用未经巴氏杀菌处理的奶制品及软质奶酪，如布里奶酪 🧀 和羊乳酪，以防潜在的李斯特菌感染。

遵循这些建议，将有助于保障您和宝宝的健康。祝您孕期愉快！