艾叶泡脚是一种古老而有效的养生方法，可以帮助缓解疲劳、改善睡眠质量以及促进血液循环。下面是详细的步骤和注意事项，让你在家也能轻松享受艾叶泡脚带来的好处。

🌿 准备工作

- 准备适量的干艾叶（约50克），可以根据个人喜好适量增减。

- 选择一个足够大的盆或桶，确保能够完全浸泡双脚。

🔥 泡脚步骤

1. 将艾叶放入盆中，加入热水（约40℃左右），水量以能覆盖双脚为宜。

2. 浸泡前先用热水将双脚洗净，然后轻轻擦干。

3. 将双脚缓缓放入盆中，让热水和艾叶的香气充分包围双脚。

4. 泡脚时间建议控制在15至20分钟之间，期间可以适当添加热水保持温度。

💤 注意事项

- 饭后一小时内不宜立即泡脚，以免影响消化。

- 泡脚水温不宜过高，避免烫伤皮肤。

- 如有伤口或皮肤疾病，请勿使用此方法。

- 孕妇和体质虚弱者应谨慎使用，最好在医生指导下进行。

通过简单的艾叶泡脚，不仅能够放松身心，还能增强身体免疫力，提高生活质量。希望你能享受到这个简单又实用的养生方法！