月经周期的正常与否对女性健康至关重要。如果你发现自己的例假不正常，可能是由于多种因素引起的，例如压力过大、饮食不当或是荷尔蒙失调等。面对这种情况，首先不要过于焦虑，建议及时就医检查，了解具体原因，并根据医生指导进行调整。同时，保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食和适量运动，也有助于恢复正常的月经周期。

如果情况持续不见好转，务必寻求专业医疗帮助，以便得到针对性的治疗方案。记得，关注自身健康，及时采取行动是关键。💪

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