吃哪种营养素对眼睛好 🍅🥕🐟
发布时间：2025-03-05 19:20:56来源：
眼睛是我们感知世界的窗口，因此保持眼睛健康至关重要。摄入正确的营养素可以大大改善眼睛的健康状况。番茄中含有丰富的维生素A和抗氧化剂，能够有效预防夜盲症和干眼症。胡萝卜同样富含β-胡萝卜素，这种物质能够在体内转化为维生素A，对维护视力非常有益。鱼类，特别是深海鱼如三文鱼和鲭鱼，含有大量的欧米伽-3脂肪酸，有助于减少眼部炎症，保护视网膜。此外，定期食用这些食物，可以让你的眼睛更加明亮有神👀。记得，均衡饮食才是关键！
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