月经是女性生理周期中的一部分，通常呈现为红色，但有时会因为多种原因变成深色或接近黑色。这种情况可能是因为血液在体内停留时间较长，氧化程度增加所致。如果你发现自己的月经颜色持续呈现黑色，并伴有其他异常症状（如剧烈疼痛、异常分泌物等），建议及时咨询医生进行检查。

保持良好的生活习惯和饮食习惯对调节月经有积极作用。例如，多吃富含铁质的食物可以帮助补充经期流失的铁元素；适量运动可以促进血液循环，有助于缓解痛经症状。同时，避免过度劳累和精神压力，也有助于维持正常的生理状态。

月经健康是整体健康的重要组成部分，了解和关注月经的变化，对于维护自身健康非常重要。如果有任何疑问或不适，及时寻求专业医疗意见总是最明智的选择。