在日常生活中，如果发现自己白细胞数量偏低，可能是因为某些疾病或者营养不良导致的。为了帮助身体恢复，我们可以从饮食上进行调整，增加一些富含维生素和矿物质的食物。下面是一些建议：

多吃富含维生素C的水果，比如橙子🍊、猕猴桃🥝和草莓🍓，因为维生素C有助于提高免疫力。蔬菜方面，菠菜🥦、西兰花🥦和红椒🌶️也是不错的选择，它们含有丰富的维生素A和维生素E。

同时，不要忘了补充蛋白质，鱼🐟、肉🍗和豆制品豆腐🍢都是优质蛋白的良好来源。另外，蘑菇🍄和大蒜🧄也有助于提升白细胞的数量。

当然，均衡饮食只是改善白细胞数量的一部分，还需要配合规律的生活习惯，保证充足的睡眠时间和适量的运动，以促进身体健康。如果情况没有明显好转，建议及时就医，听取专业医生的意见。